2007/09/12
体験 ペルヴィサイズ��
私は「低体温」である
■平常時の体温は35.2〜35.6℃程度
■お腹〜腰周り〜お尻はいつもヒンヤリ
冷たい
加えて＜低血圧・貧血気味＞なのだが
ま、日常生活は気合
で何とか過ごしています。
ネットで調べるとそういう人は間違いなく
■代謝が悪くむくみがち
■身体の中心部が冷えている
のだそうだ・・・・
そのくせ。。。いつも飲み物は冷たいモノ
をオーダー
しかも氷をついつい食べてしまう
当然のことながら筋トレ
や有酸素
しても
あまり痩せず
しかもトレーニング後でも問題の部分
お腹〜腰周り〜お尻は相変わらずヒンヤリ
脂肪は燃焼しないとなくならない
これ基本中の基本ですねぇ
でも問題部分ヒンヤリなんで燃えていないんですよ。。
で今に至るワケなんですが・・・・
これが私のトレーニングにおける悩み
でした
ココから本題です
今回のPelvisice（ペルヴィサイズ）は
来週から本格的にスタートする前の
ダイジェスト版的なモノだったんですが
■簡単に今回鍛える筋肉部位や
トレーニング概論ついての説明
■呼吸法
コレすごく重要
■4.5バリエーション（各5回程度）のＰｉｌａｔｅｓエクササイズ
■ストレッチ
だったんですが・・・・
私は今まで他の筋肉で代用して運動や生活してきたらしく（談：百合）
筋肉が悲鳴を上げていた
無事ペルヴィサイズ終了し・・・
し
夜になり
気がついた・・・・
身体が温かいっ
すぐさま例の問題部分に触れると・・・
やっぱり温かいっ
他の部分
手のひらや足の土踏まずも同じくポカポカ
していた
そういえば・・・・今日1日よく
行った
そうなるともう気になって仕方がなくなるのが
私の性分
早速体温計を持ち出し・・・検温
37.1℃
おぉ・・・
でもすごい調子が良い。
いつもならこれくらいでも具合悪ーい
とか言ってんのに
翌日
・・変化が
なんだか下っ腹が平らな感じになってるぅ
普段はたら〜んっていうか
筋肉でも皮膚でもない不明な部位
筋肉がついてもその上に
いつも薄く？厚く。。。乗っていたが・・・
なんだか今日は
お肉と皮が左右の腰骨にひっぱられているような感覚
ちょうどチャンピオンベルト巻いてる部分にあたるトコ・・・（わかりますか；不安）
ちょっとだけ、、引っ込んでたんです。
あまりにも感動的な出来事だったので
休み明けの店長：百合ちゃんを掃除中に捕まえて
感動体験の数々を話ました
はい、、、、ドハマリ
しました
本日 ワタクシ堂々の
「11月までに体型改善宣言」致します
■平常時の体温は35.2〜35.6℃程度
■お腹〜腰周り〜お尻はいつもヒンヤリ
冷たい加えて＜低血圧・貧血気味＞なのだが
ま、日常生活は気合
で何とか過ごしています。ネットで調べるとそういう人は間違いなく
■代謝が悪くむくみがち
■身体の中心部が冷えている
のだそうだ・・・・そのくせ。。。いつも飲み物は冷たいモノ
をオーダーしかも氷をついつい食べてしまう
当然のことながら筋トレ
や有酸素してもあまり痩せず
しかもトレーニング後でも問題の
部分お腹〜腰周り〜お尻は相変わらずヒンヤリ
脂肪は燃焼しないとなくならない
これ基本中の基本ですねぇでも問題部分ヒンヤリ
なんで燃えていないんですよ。。で今に至るワケなんですが・・・・
これが私のトレーニングにおける悩み
でしたココから本題です
今回のPelvisice（ペルヴィサイズ）は
来週から本格的にスタートする前の
ダイジェスト版的なモノだったんですが
■簡単に今回鍛える筋肉部位や
トレーニング概論ついての説明
■呼吸法
コレすごく重要■4.5バリエーション（各5回程度）のＰｉｌａｔｅｓエクササイズ
■ストレッチ
だったんですが・・・・私は今まで他の筋肉で代用して運動や生活してきたらしく（談：百合）
筋肉が悲鳴を上げていた
無事ペルヴィサイズ終了し・・・
し夜になり
気がついた・・・・身体が温かいっ
すぐさま例の問題
部分に触れると・・・やっぱり温かいっ
他の部分
手のひらや足の土踏まずも同じくポカポカ
していたそういえば・・・・今日1日よく
行ったそうなるともう気になって仕方がなくなるのが
私の性分
早速体温計を持ち出し・・・検温
37.1℃
おぉ・・・
でもすごい調子が良い。
いつもならこれくらいでも具合悪ーい
とか言ってんのに翌日
・・変化がなんだか下っ腹が平らな感じになってるぅ
普段はたら〜んっていうか
筋肉でも皮膚でもない不明な部位
筋肉がついてもその上に
いつも薄く？厚く。。。乗っていた
が・・・なんだか今日は
お肉と皮が左右の腰骨にひっぱられているような感覚
ちょうどチャンピオンベルト巻いてる部分にあたるトコ・・・（わかりますか；不安）
ちょっとだけ、、引っ込んでたんです。
あまりにも感動的な出来事だったので
休み明けの店長：百合ちゃんを掃除中に捕まえて
感動体験の数々を話ました
はい、、、、ドハマリ
しました本日 ワタクシ堂々の
「11月までに体型改善宣言」致します 
」
で・・・
に子連れの女性を観察しました
のような体幹なんです。
骨盤矯正だけでなく肋骨周りの筋肉を締め直すプログラムを。。
